Dapatkan Manfaat Kesehatan Dari Berkebun

Meskipun tersedia lahan hijau, hal ini jarang dimaksimalkan oleh pemilik rumah dengan berbagai alasan, dari tidak ada waktu, takut serangga, tidak punya bakat untuk berkebun, atau tidak suka tangannya kotor. Padahal, dengan merawat taman sekecil apa pun di rumah, Anda dapat meningkatkan kualitas hidup.

Banyak yang tidak menyadari bahwa berkebun merupakan aktivitas fisik yang memiliki intensitas setara dengan lari di atas treadmil berkecepatan 5 km/jam. Selain mempercantik halaman rumah, dengan menyisihkan beberapa menit sehari untuk merawat tanaman Anda juga telah meningkatkan kesehatan jantung.

Berikut manfaat berkebun lainnya yang sama baiknya untuk kesehatan Anda.

1. Dapat Menurunkan Berat Badan
Anggota tubuh akan bergerak dua kali lebih aktif saat berkebun, sehingga proses pembakaran lemak menjadi lebih efektif. Bagi yang selama ini kesulitan untuk menurunkan berat badan, berkebun bisa menjadi alternatif yang tepat. berkebun setiap hari minimal 20-30 menit.

2. Mencegah Kepikunan bagi Lansia
Pikun atau alzheimer merupakan penyakit yang sering menyerang para lanjut usia. Penyakit ini menyebabkan menurunnya daya ingat, sehingga informasi yang terekam dalam memori tidak dapat bertahan lama. Adanya aktivitas fisik seperti berkebun dipercaya ampuh meningkatkan kinerja otak. Jika dilakukan secara rutin, kemampuan kognitif akan meningkat secara perlahan sehingga jumlah penderita alzheimer atau pikun dapat berkurang.

3. Meningkatkan Produktivitas Kerja
Disela kesibukan sehari-hari, Anda bisa menggeluti aktivitas berkebun di pagi atau sore hari, misalnya sebelum berangkat kerja atau sesudah pulang kerja, walau hanya sekedar membersihkan dan menyiram kebun. Berkebun juga bisa menjadi suatu hiburan bagi orang yang menikmatinya. Di samping itu, produktivitas kerja pun meningkat, cukup melihat pertumbuhan tanaman dan menyiram tanaman setiap hari, sementara pengolahan lahan perkebunan bisa dilakukan pada akhir pekan.

4. Menurunkan Tingkat Depresi
Udara yang Anda hirup saat berkebun tentu sangat baik untuk meningkatkan hormon melatonin dan serotonin, sehingga tingkat stres dapat berkurang secara perlahan. Selain itu, tanah juga memiliki khasiat sebagai obat antidepresan, sehingga stres akibat rutinitas kerja sehari-hari dapat teratasi dengan baik.

5. Mencegah Datangnya Penyakit
Penyakit timbul karena gaya hidup yang tidak sehat dan kurangnya pergerakan pada tubuh. Padahal tubuh perlu mengeluarkan keringat untuk membuang toxic atau racun dari makanan yang dikonsumsi. Walau hanya berkebun, tetapi tubuh akan bergerak sehingga bisa mengeluarkan keringat. Dengan begitu, produksi racun dapat berkurang sehingga tubuh terhindar dari serangan penyakit. Jangan lupa juga imbangi dengan istirahat yang cukup dan minum air putih yang banyak, untuk menghindari tubuh kelelahan berlebih. Nikmati hasilnya tubuh menjadi lebih segar dan bugar.

6. Menambah Kekuatan Otot Tangan
Aktivitas mengolah tanah, memindahkan tanaman, membersihkan tanaman dan menyiram memerlukan kekuatan otot tangan. Alhasil, otot tangan akan terlatih secara otomatis sehingga kekuatan otot meningkat. Ketika kekuatan otot tangan meningkat, otot pada bagian-bagian tubuh yang lain akan ikut terbangun. Misalnya saja otot perut dan otot dada. Ini artinya Anda tidak perlu repot lagi melakukan olahraga sit up, push up atau mengangkat beban lainnya untuk membentuk otot karena Anda bisa mendapatkannya dengan hanya berkebun.

7. Melatih Kreativitas dan Kesabaran
Berkebun dapat meningkatkan kreativitas seseorang, dimana orang tersebut akan memikirkan jenis tanaman apa yang cocok dipajang untuk menambah kesan estetis pada rumah. Hal ini tentu tidak mudah dan diperlukan waktu yang cukup lama untuk memikirkannya. Pada saat membangun kreatifitas, tanpa disadari kesabaran juga ikut terlatih. Bahkan kesabaran ini berlangsung sejak awal menanam hingga perawatan tanaman. Jika Anda tidak sabar, kreasi tanaman yang dihasilkan pasti tidak sebagus apa yang diharapkan.

wah ternyata berkebun sangat baik buat kesehatan sahabat Varash. semoga informasi ini bermanfaat dan selamat memulai untuk berkebun bagi yang ingin mencobanya sahabat Varash.